健美齢のカイロ担当者はRMIT大学日本校を卒業しております。安全で効果的なカイロプラクティックを受けられます。市川駅ダイエーのカイロ(整体)は健美齢。夜は7時まで開院。肩こり、腰痛等ご相談ください。|女性カイロプラクターのブログ|千葉県市川市市川1-4-10 市川ビル9階|健美齢カイロプラクティック

正しい姿勢には、股関節が大切です。

骨盤や股関節の筋肉がしっかりしていないと、正しい姿勢を続けることが出来ず・・・気づくと姿勢が崩れてる!ということが起こります。

姿勢が崩れてきた時、股関節の筋肉をエクササイズして悪い姿勢をリセットしましょう。

 

エクササイズ 股関節≪エクササイズの仕方≫

✥よつんばいになり左脚を上に持ち上げます。

✥膝を伸ばしたまま股関節を回す。

✥股関節を回していることに意識を向ける。

※反対回しや右脚も同様に行います。