健美齢のカイロ担当者はRMIT大学日本校を卒業しております。安全で効果的なカイロプラクティックを受けられます。市川駅ダイエーのカイロ(整体)は健美齢。夜は7時まで開院。肩こり、腰痛等ご相談ください。|女性カイロプラクターのブログ|千葉県市川市市川1-4-10 市川ビル9階|健美齢カイロプラクティック

肩こりの方に話を聞くと、長時間同じ姿勢でいるケースが多いです。

同じ部分に負担がかかり、筋肉の血流が滞り、肩こりを引き起こします。

また、パソコン等の使用が加わると、目の疲労から頸部の筋肉疲労も招きます。

 

長時間同じ姿勢をしないことが一番ですが、出来ない場合もありますよね。

姿勢を正すようにしてみましょう!!

ちょっとしたことで、そのツライ肩こりが楽になるかもしれません。

 

まず、骨盤の『坐骨』に上半身がのるようなイメージで座って下さい。

坐骨の場所はココです↓

1坐骨

坐骨で座ると背骨が自然とS字カーブになります。

S字カーブは体にかかる負担を分散させてくれる働きを持っていますので

長時間同じ姿勢の時、体にかかる負担を多少軽減できます。

↓坐骨で座った時の横からみた図。

坐骨

ただ、この姿勢に慣れるまで

肩に力が入ってしまう・・・場合もあります。

無理はしないでくださいね。