健美齢のカイロ担当者はRMIT大学日本校を卒業しております。安全で効果的なカイロプラクティックを受けられます。市川駅ダイエーのカイロ(整体)は健美齢。夜は7時まで開院。肩こり、腰痛等ご相談ください。|女性カイロプラクターのブログ|千葉県市川市市川1-4-10 市川ビル9階|健美齢カイロプラクティック

こんにちはbud

冷えは万病の元、“肩こり”や“腰痛”にも影響を及ぼします。

そこで、体を温める食材を紹介しますconfident

ニラですclover

ニラの旬は冬から春。

冬から春にかけてのものは葉肉が厚く柔らかく、ちょうど今がおいしい時期です。

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ニラに含まれるアリシンには、自律神経に作用して、体を温める効果があり、冷え性の方には有効な食材と言えますupwardleft

そして、多く含まれるβーカロテンには老化予防などの効果以外にも、細胞を強化して抵抗力を高める働きがあります。

疲労時や風邪で体力が落ちているときにもおすすめ食材ですsign01

ちなみに、油を使って調理することで、βーカロテンの吸収率がアップしますよ。